กลับหน้าแรก > กลับหน้ากระทู้
อาหารอันตรายเมื่อท้องว่าง
 

คุณทราบไหมว่าเมื่อท้องของคุณว่างแล้วคุณรับประทานอาหารเข้าไป อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพของคุณได้ เพราะฉะนั้น ก่อนที่จะรับประทานอาหาร ควรเลือกชนิดของอาหารเสียก่อน

อาหารที่ไม่ควรรับประทาน ขณะท้องว่างมีชนิดใดบ้าง
มีบางชนิดที่เราแทบไม่เชื่อเลยล่ะ

กล้วย.. เพราะกล้วยอุดมไปด้วยธาตุแมกนีเซียม
การรับประทานกล้วยขณะท้องว่าง จะทำให้ปริมาณธาตุแมกนีเซียมในเลือดสูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมไป เป็นการยับยั้ง การทำงานของหลอดเลือดหัวใจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ อย่างยิ่ง


กระเทียม.. เพราะจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหาร ได้รับการกระตุ้นเกิด โรคกระเพาะอาหารอักเสบอย่างรุนแรง

ผัก.. การรับประทานผักอย่างเดียวขณะท้องว่าง จะทำให้กระเพาะอาหารเกิดอาการผิดปรกติ

นอกจากนั้น ยังไม่ควรอาบน้ำ และออกกำลังกายด้วยเช่นกัน เพราะการอาบน้ำและการออกกำลังกาย ในขณะที่ท้องว่าง จะทำให้เกิดอาการช็อก เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำได้ง่าย

นมและนมถั่วเหลือง.. แม้ว่านมถั่วเหลืองจะอุดมไปด้วยโปรตีน แต่จะเกิดประสิทธิภาพมากที่สุด เมื่อกระเพาะอาหาร มีสารอาหารประเภทแป้งอยู่ด้วย

เหล้า .. หากดื่มเหล้าในขณะท้องว่าง จะไปกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ทำให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้


น้ำตาลหรืออาหารหวาน... ไม่ควรรับประทานอาหารหวานหรือน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ช็อกโกแลต เพราะหากรับประทานขณะท้องว่าง จะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาลส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิด และลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไต

ชา...ที่แก่เกินไป ชาทำให้กรดเกลือในน้ำย่อย
ในกระเพาะอาหารเจือจาง ส่งผลให้การทำงาน
ของระบบย่อยอาหารลดลง และเกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่มีแรง จิตใจไม่สงบ

ลูกพลับ.. ไม่ควรรับประทานลูกพลับในขณะที่ท้องว่าง
เพราะกระเพาะอาหารจะหลั่งกรดเกลือออกมามาก หากไปรวมตัวกับยาง และสารแขวนลอยในลูกพลับแล้วจะทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

เราเคยกินกล้วยอ่ะ รู้สึกแย่มากๆ อ้วกแตก ทรมาน เหมือนมันจะช๊อคตายเลย แต่ที่กินบ่อยหรือนมและนมถั่วเหลือ ยาม อด!
 
 
โดย Fw mail [4/02/2011 23:20]
 

ความคิดเห็นที่ 1
ตอบโดย : Wath
(2/02/2011 10:48)

 
 
ต้องกินเมื่ออิ่มแล้ว
   

ความคิดเห็นที่ 2
ตอบโดย : นักวิ่งแนวกลาง
(2/02/2011 10:55)

 
 
ต่อไปนี้เราต้องลุกขึ้นมาทานข้าวให้อิ่มแปล้แล้วจึงวิ่ง
   

ความคิดเห็นที่ 3
ตอบโดย : หนุ่ม หนองจาน
(2/02/2011 12:22)

 
 
ขอบคุณครับ...จะพยายามเลี่ยงๆ

เวลาหิว....ใครจะคิดออก อะไรขวางหน้าก็กินไว้ก่อน
   

ความคิดเห็นที่ 4
ตอบโดย : เพชร
(2/02/2011 18:15)

 
 
แม่สอนว่าเวลาท้องว่าง อย่ากินอะไรหวานๆ เพราะลมจะขึ้นนะฮะ อันนี้รวมถึงผลไม้หวานๆ ด้วย ไม่ว่าจะเป็นกล้วย แตงโม ทุเรียน ขนุน ลูกพลับ ฯลฯ

เพราะฉะนั้น ควรหาอาหารเบาๆ รองท้องก่อนทานของหวานๆ เหล่านี้นะฮะ
   

ความคิดเห็นที่ 5
ตอบโดย : หมู มาราธอน
(4/02/2011 14:30)

 
 
ผมกินเผ็ดตอนท้องว่าง แล้วจะสะอึกครับ นานด้วย
   

ความคิดเห็นที่ 6
ตอบโดย : เพชร
(4/02/2011 23:20)

 
 
ถ้าขืนผมกินเผ็ดตอนท้องว่าง จะแสบร้อนและปวดท้องเหมือนโดนบิดไส้เลยฮะ

แต่ก็ยังชอบกินแซ่บๆๆๆๆๆๆๆ
   

แสดงความคิดเห็น :
ข้อความ :
CODE ** กรุณากรอกหมายเลข 605503
โดย :
(Username)
Password(สำหรับสมาชิก)
   
   
ประวัติชมรมวิ่ง | สมัครสมาชิก | ข่่าวสารงานวิ่ง | สาระน่ารู้ | กระทู้พูดคุย | รูปภาพงานวิ่ง
Copyright @ 2007-2010 www.bangkhunthianjoggingclub.com. All rights Reserved. Powered By knsworldnet.com|.